Mẹo nhỏ: Để tìm kiếm chính xác các ấn phẩm của GiuseArt.com, hãy search trên Google với cú pháp: "Từ khóa" + "giuseart". (Ví dụ: thiệp tân linh mục giuseart). Tìm kiếm ngay
26 lượt xem

Cách hết mỏi chân nhanh nhất

Nằm lòng ngay những cách hết mỏi chân, bàn chân nhanh nhất chỉ bằng những mẹo vô cùng đơn giản lại không tốn thời gian ngay tại nhà.

Nhức mỏi chân có thể là triệu chứng của việc giảm lưu lượng máu, thường gặp ở phụ nữ và người già. Tuy nhiên, bạn có thể nhanh chóng thải trừ cảm giác mệt mỏi ở chân và bàn chân bằng những mẹo đơn giản ngay tại nhà.

Bạn đang xem: Cách hết mỏi chân nhanh nhất

Nhấn 2 điểm trên bàn chân của người chơi cùng một lúc

Bằng cách nhấn một số điểm nhất định, bạn có thể giải phóng endorphin, giúp giảm căng thẳng, đau đớn và mệt mỏi.

Cách hết mỏi chân nhanh nhất

Có 2 điểm trên đôi chân game thủ cần tác động, một điểm nằm giữa xương thứ nhất và thứ hai trên bàn chân, điểm còn lại nằm giữa xương thứ tư và thứ năm (có thể nhìn trong hình).

Nhấn ngón tay vào 2 điểm này trong 2 phút. Hít thở sâu và bình tĩnh.

Sử dụng bút chì để kích thích

Cách hết mỏi chân nhanh nhất

Dùng bút chì tác động lên điểm ở giữa gót chân trong 30 giây đến 2 phút. Đừng nhấn quá mạnh.

Sau một thời gian game thủ sẽ cảm thấy nhẹ nhõm ở chân.

Làm điều này trên cả hai chân.

Xem thêm: Tác dụng của cây Lá đắng (lá mật gấu) – Viện Y Dược học dân tộc Thành phố Hồ Chí Minh

Thực hiện tư thế yoga Virasana

Cách hết mỏi chân nhanh nhất

Virasana là một asana chủ đạo mà bạn cần phải làm trên đầu gối. Đây là một tư thế bạn có thể thực hiện ngay cả sau khi ăn:

Quỳ xuống. Đầu gối chụm vào nhau, bàn chân tách ra. Bạn có thể đặt một cái đệm lớn phía lưng để làm điểm tựa.

Ngồi xuống (có thể dùng hỗ trợ). Để hai tay đặt lên đùi và giữ tư thế này trong 2-4 phút.

Duỗi chân về phía trước trong vài giây.

Có thể dùng vật mềm lót dưới mông để giảm thiểu nguy cơ chấn thương. Không áp dụng bài tập này nếu game thủ bị chấn thương cơ thể.

Tư thế con bướm

Tư thế này giúp giải phóng mệt mỏi ở chân, thả lỏng đùi và kích thích các cơ quan tiêu hóa.

Cách hết mỏi chân nhanh nhất

Nằm ngửa, hai chân phụ thuộc tường.

Chụm lòng bàn chân lại với nhau và đưa chúng thong thả xuống phía hông.

Giữ nguyên tư thế này trong 3 đến 5 phút.

Giảm lượng muối tiêu thụ trong chế độ ăn uống

Nếu ăn quá nhiều muối có thể gây ra tình trạng sưng phù và cảm giác mệt mỏi, đau đớn ở chân. Các nhà khoa học khuyến nghị, mỗi ngày bạn nên tiêu thụ không quá 2.300 miligam muối, tức là chỉ 1 muỗng muối/ngày là đủ.

Cách hết mỏi chân nhanh nhất

Do đó, cố gắng giảm lượng muối tiêu thụ, sau 1 tháng game thủ sẽ thấy hiệu quả bất ngờ.

Bổ sung đủ lượng sắt

Thiếu sắt có thể kích hoạt hội chứng chân không yên gây ra các triệu chứng như ngứa ran, nóng rát, ngứa và cảm giác đau quặn ở chân. Điều này cũng dẫn đến sự mệt mỏi ở chân và bàn chân.

Cách hết mỏi chân nhanh nhất

Xem thêm: Xuyên tâm liên – Wikipedia tiếng Việt

Cố gắng bổ sung sắt vào chế độ ăn uống hàng ngày bằng cách tiêu thụ nhiều thực phẩm chứa nhiều chất sắt như rau bina, bông cải xanh, đậu, gạo nâu và trái cây khô.

Sử dụng miếng dán giảm đau

Những loại miếng dán này rất bổ ích trong việc nhanh chóng làm dịu đôi chân của bạn mà không cần bất kỳ loại thuốc nào. Chúng có thể hoạt động đến 6 giờ và chúng giúp chống đau chân và gót chân, bong gân, căng thẳng và bầm tím.

Cách hết mỏi chân nhanh nhất

Bạn có thể áp dụng chúng trong ngày hoặc ngay trước khi đi ngủ.

Massage chân

Massage với áp lực vừa phải giúp người chơi thư giãn, giảm đau và căng trong cơ bắp.

Cách hết mỏi chân nhanh nhất

Rất dễ chơi, chỉ cần dùng tay nhẹ nhàng đánh vào cơ bắp chân, di chuyển từ mắt cá chân dần lên trên.

Lặp lại các chuyển động này khi người chơi di chuyển lên chân. Tập trung vào các khu vực cảm thấy mệt mỏi.

Lặp lại các động tác xung quanh chân.

Mẹo hay làm giảm mệt mỏi đôi chân khi đi du lịch. Nguồn: Vui sống mỗi ngày.

Thùy Nguyễn (Theo Brightside)

Nguồn: https://blogcaythuoc.com
Danh mục: Tin tức

Thông báo chính thức: Ninh Bình Web (thuộc GiuseArt) không hợp tác với bất kỳ ai để bán giao diện Wordpress và cũng không bán ở bất kỳ kênh nào ngoại trừ Facebookzalo chính thức.

Chúng tôi chỉ support cho những khách hàng mua source code chính chủ. Tiền nào của nấy, khách hàng cân nhắc không nên ham rẻ để mua phải source code không rõ nguồn gốc và không có support về sau! Xin cám ơn!